La eyaculación precoz es un problema que afecta a más hombres de lo que pensamos. Hablamos de eyaculación precoz cuando la eyaculación y el orgasmo se dan antes de la penetración o al poco tiempo de producirse.
Se estima que uno de cada tres hombres pueden sufrir este problema al menos una vez en su vida. Los hombres pueden sufrir una autoestima más baja, ansiedad, nerviosismo y sobre todo desconfianza a la hora de tener relaciones sexuales. El miedo suele invadir su cuerpo, lo cual hace que en la siguiente relación el problema vuelva a surgir.
Pero hay que estar tranquilos, en la gran mayoría de casos el problema se puede solucionar. Para conseguirlo es importante la fuerza de voluntad a la hora de hacer ejercicios y técnicas. Gracias a esos ejercicios se puede retrasar la eyaculación y en consecuencia en poco tiempo se puede disfrutar de una vida sexual normal.
Principales causas de la eyaculación precoz
Se puede decir que hay diferentes tipos y se puede producir antes o después de la penetración.
- Eyaculación precoz primaria: comienza en la adolescencia y se alarga en el tiempo. El problema viene dado en que la eyaculación no se puede controlar y el hombre nunca ha podido vivir una experiencia sexual adecuada.
- Eyaculación precoz secundaria: se puede dar en cualquier momento. Es decir, durante un tiempo la han controlado, pero por cualquier motivo se pierde ese control. Normalmente las causas que provocan el problema son psicológicas, físicas o transitorias. Es fundamental conocer la causa para poder poner fin al problema con más facilidad.
¿Cómo puedo evitar la eyaculación precoz naturalmente?
Las investigaciones han evolucionado mucho y a día de hoy podemos decir que hay diferentes técnicas que hacen que el problema se pueda solucionar con rapidez.
La mejor alternativa es acudir a un profesional. Estudiará nuestra situación y nos dará los mejores consejos posibles. No hay que tener miedo a la hora de acudir a un especialista. Hay que dejar la vergüenza de lado y poner fin al problema pronto para poder disfrutar de la vida sexual.
También se puede optar por hacer diferentes ejercicios que van dirigidos a retrasar la eyaculación. Estos se pueden realizar a nivel individual o en pareja en caso de que se disponga de la misma. Para tener éxito, es fundamental hacerlos correctamente y evolucionando poco a poco.
Ejercicios para evitar la eyaculación
Suelen dar muy buenos resultados. Por ese motivo te vamos a mostrar algunos de los que mejores resultados ofrecen para que los puedas poner en práctica.
Ejercicio de masturbación
Con la ayuda de la masturbación podemos aprender a saber cuándo vamos a eyacular y en consecuencia controlarlo mejor.
- Nos tenemos que masturbar, pero centrándonos en el placer.
- Cuando notamos que vamos a llegar al clímax, detenemos la masturbación. Y en ese momento apretamos la zona de debajo del glande con firmeza.
- Nos relajamos unos segundos.
- Cuando la necesidad de eyacular se reduce, volvemos a la masturbación.
Ejercicio de respiración
Como ya habrás notado, en el momento de llegar al clímax, la respiración se acelera. Si aprendes a controlar la respiración, también tendrás un punto de ayuda a la hora de controlar la eyaculación. La relajación es fundamental para tener éxito en la relación sexual.
Ejercicios de Kegel
En este caso tienes que aprender a ejercitar los músculos pélvicos usando la técnica Kegel. Cuando fortalezcas esa zona te será más fácil controlar la eyaculación.
Remedios caseros para la eyaculación precoz
Algunos remedios caseros también pueden ser de ayuda a la hora de reducir el riesgo de sufrir eyaculación precoz. Algunos de esos remedios son los siguientes:
- Gingko biloba: gracias a las propiedades de esta planta conseguiremos relajar los músculos, incluidos los que forman parte de la zona pélvica. También mejora el flujo sanguino, lo que quiere decir que la erección puede durar más tiempo. Sin olvidar que ayuda a reducir el nivel de estrés y ayuda a la relajación en general. Así la persona no se centra tanto en el problema.
- Clavo de olor: cuenta con una función anestésica que da muy buenos resultados. ayuda a mejorar la circulación de la sangre y el sistema nervioso.
- Jengibre: es un remedio casero muy bueno a la hora de conseguir que la circulación de la sangre mejore y en consecuencia la erección pueda ser más prolongada en el tiempo. Cuenta con la liberación de endorfinas, es decir, la persona tendrá un mayor interés de tener relaciones sexuales porque se sentirá más animado.
- Manzanilla: otra bebida tranquilizante que ayuda a que la relajación sea superior y en consecuencia la eyaculación precoz no sea tanto problema. Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
Sin olvidar que la alimentación es realmente importante a la hora de disfrutar de una buena salud. Puede ser una buena opción optar por alimentos como plátano, sandía, arándanos, apio, aguacate, ajo… entre otros muchos alimentos.
Trucos para evitar la eyaculación precoz
Otra opción puede ser la de poner en práctica los siguientes consejos a la hora de conseguir reducir el riesgo de sufrirla.
- Cambiar de postura: si notas que en una postura determinada la eyaculación no la controlas, entonces tendrás que cambiarla. Se ha demostrado que las mejores posturas son la cuchara, fusión o medusa.
- Masturbación previa: otra opción puede ser la de masturbarse antes de tener la relación sexual. Así tendrás una carga inferior y en consecuencia podrás durar más tiempo a la hora de realizar la masturbación.
- Preservativo: a la hora de usar un medio de precaución en la relación, se recomienda optar siempre por el preservativo con acción retardante. Eso hará que el coito pueda ser más largo.
- Crema retardante: otra opción puede ser usar la crema retardante que hace muy bien su función.
- Intercalado de la penetración: puedes paralizar la penetración para realizar la estimulación de manera manual u oral. Es un remedio que suele dar buenos resultados y hace que la pareja no pierda el placer que está recibiendo.
